“El yoga es como la vida” solía decir mi maestra en esta disciplina.
Para todos los que hemos probado ejercitarnos con yoga sabemos lo dificil que puede ser sostener una posición, lo incómodo que puede resultar estar en una pose en la que te tiembla todo y estás pensando que no vas a poder y que te vas a caer, e incluso a veces hasta te caes…
Recuerdo la primera vez que hice yoga no podía creer lo complejo de muchas posiciones. Pensé que jamás tendría la fuerza o la flexibilidad para realizarlas, veía a mis compañeros de más tiempo me comparaba y pensaba que nunca llegaría yo a eso. Cuando uno se da el permiso de continuar, te vas dando cuenta de que, con el tiempo, aprendes a sostenerte mejor, adquieres más fuerza y cuando te das cuenta ya andas parado de cabeza y haciendo poses que parecían imposibles en un principio. En la vida esto también aplica.
Ahí les va, el Yoga es como la vida. Es aquí en donde incorporo el concepto de yoga emocional, que hace referencia a aprender a sostener a pesar del miedo, de la incertidumbre y de la incomodidad, aprender a sostener la motivación para que no caiga.
El concepto de yoga emocional lo aplico en el ámbito del sentido de vida, las metas y los objetivos que buscamos alcanzar.
En ocasiones tendremos incomodidad, nos vendrán dudas, nos vamos a caer, y podremos llegar a pensar que no va a ser posible. Aprendiendo a sostener, se ejercita la voluntad. Incorporar el a pesar de… yo decido seguir. Buscar fortalecer para poder continuar. Si, así como fortalecemos los músculos también se puede fortalecer la voluntad y la motivación.
Así que hoy te invito a la siguiente reflexión con el fin de que comiences a ejercitar tu yoga emocional,
Piensa en tus metas…
¿Cómo sostienes o qué vas hacer para sostener tus objetivos a pesar del malestar emocional que puedas tener?
¿Qué acciones generas para sostener el miedo, la culpa, la incertidumbre?
¿Con qué acciones si puedes hoy?
Se trata de ir midiendo en mi propio proyecto de vida que acciones si puedo sostener.
Recuerda como en yoga que no llegas y te paras de cabeza el primer día…empiezas por la posición más básica. Tu proyecto lo debes abordar de la misma manera para que la motivación no caiga. Comenzar por acciones que si puedas realizar, que te vayan dando más fuerza y más confianza para poder ir pasando a lo siguiente. No busques el abordaje desde lo insostenible. Es importante ir midiendo, fortaleciendo, no hay pasos grandes o pequeños, se trata de disciplina y consistencia, aguantando, sosteniendo, midiendo y aportando cada día un poco más. Porque los procesos son procesos. Aprender a sostener tu motivación a pesar de la duda, del miedo, o la incomodidad.